Tae Kwon-Do nach
Großmeister Kwon, Jae-Hwa

Karate nach koreanischer Art

Moderne Kampfkunst für Jugendliche und Erwachsene


Tae Kwon-Do, auch bekannt als koreanisches Karate, eine recht moderne Kampfkunst mit Spezialisierung auf Tritte und Sprünge (ca. 70 % Bein- und 30 % Handtechniken). Einfach übersetzt Bedeuten die drei Silben so viel wie Fuß (Tae), Hand (Kwon) und Geist bzw. Weg (Do).


Das regelmäßige Training schult gleichermaßen Körper und Geist. Heute dient es vornehmlich der Gesunderhaltung von Körper und Geist. Kinder können dieser Kampfkunst ab einem Alter von ca. 7 Jahren nachgehen. Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren gibt es kaum Einschränkungen.

Großmeister Kwon, Jae-Hwa und Großmeister Lee während einer Kick-Übung

Die Geschichte des Tae Kwon-Do

Tae Kwon-Do ist eine südkoreanische Kampfkunst, welche unter diesem Namen erst seit 1955 existiert. Die Wurzeln dieser Kampfkunst reichen jedoch weit in die Vergangenheit von Korea, Japan und China zurück. Mitte des 20. Jahrhunderts fand unter Federführung des koreanischen Generals Choi, Hong-Hi die Entwicklung einer neuen Kampfkunst statt, die per staatlich anerkanntem Beschluss vom 11. April 1955 den Namen Tae Kwon-Do tragen sollte. Der General achtete bei der Entwicklung besonders darauf, dass alle Bewegungen den geltenden sportwissenschaftlichen, medizinischen und vor allem physikalischen Gesetzen gehorchen sollte.


General Choi schrieb einmal, dass Tae Kwon-Do,"...wenn es erforderlich ist, durch Angriffe von 16 wohl trainierten Körperteilen auf 72 lebenswichtige Stellen leicht das Leben nehmen kann."


Vor 1955 trainierte man in Korea unter den koreanischen Bezeichnungen Tang Soo Do ("China-Hand") und Kong Soo Do ("leere Hand") verschiedene Stile des japanischen Karate. Diese Sportarten fanden in der Besatzungszeit von Korea durch die Japaner (1910-1945) viele Anhänger. Nach Abzug der Besatzungsmacht Japan im Jahr 1945 wollte General Choi nun aber eine verbesserte Form des japanischen Karate erschaffen und Korea so zu einer eigenen, innovativen und modernen Kampfsportart zu verhelfen. Er ergänzte Bewegungen des japanischen Karate um beliebte koreanische Bewegungselemente, beispielsweise aus dem Taekkyon, einer Art altertümlichen Volkstanz. Die geradlinigen und eher statischen Techniken des Karate wurden so deutlich flüssiger und dynamischer. Viele Dreh-, Sprung- und Beintechniken wurden in den Folgejahren entwickelt. Anfangs bezeichnete man diese neu entwickelte Kampfkunst aufgrund seiner nicht zu leugnenden japanischen Wurzeln noch als "koreanisches Karate".


Durch die den neuartigen, teils sehr spektakulären Sprung- und Beintechniken wurde das Tae Kwon-Do dann aber schließlich immer weniger mit dem japanischen Karate in Verbindung gebracht und erwarb seinen eigenen Platz in der Welt der Kampfkünste. Heute gehört es mit über 100 Millionen Aktiven zu den meist verbreiteten Kampfsportarten weltweit.

Die Hauptbestandteile des Tae Kwon-Do

In unserer heutigen Zeit, da für einen Großteil der Menschen Bewegung (körperlich und/oder geistig) im alltäglichen Leben in den Hintergrund gerückt ist, suchen viele nach einer Sportart, in der man sich verwirklichen und wahre Erfolge erfahren kann. Der Reiz des traditionellen Tae Kwon-Do nach Lehrmethode des koreanischen Großmeisters Kwon, Jae-Hwa, liegt in seiner unvergleichlichen Vielseitigkeit.

Der Formenlauf wird im koreanischen mit dem Begriff Hyong beschrieben. Eine Hyong besteht aus festgelegten Bewegungsabläufen, bestehend aus verschiedenen Abwehr- und Angriffstechniken. In unserem System der 20 Hyongs beginnt keine mit einer Angriffsbewegung, denn die Kampfkunst Tae Kwon-Do soll der Verteidigung dienen und nicht als aggressive Angriffsmöglichkeit verwendet werden.

Oft wird eine Hyong auch als Kampf gegen imaginäre Gegner beschrieben, was der Komplexität dieser Übungsform aber nur teilweise gerecht wird. Durch ihre Schrittmuster, die für Gelehrter, König, Himmel und Erde und weitere Symbole stehen, haben sie alle auch einen Bezug zur koreanischen Geschichte. Zudem lassen sich Bewegungsabläufe nicht immer sinnvoll und schlüssig einem realen Kampf gegen Gegner zuordnen. Ein Großteil der Bewegungen wird nach vorn ausgeführt, wobei ein Ausweichen, wie es in einem realen Kampf unabdingbar wäre, nicht vorgesehen ist. Daher sollten die Hyongs auch eher als Vermittlung verschiedener Lehrinhalte angesehen werden.

Das Üben der Formen und das damit verbundene Erlernen einer Vielzahl von Bewegungen in einer festgelegten Abfolge, wird im traditionellen Tae Kwon-Do als Schulung der Konzentration verstanden.

Unter der Bezeichnung Bruchtest versteht man im Tae Kwon-Do das Zerschlagen von verschiedenen Materialien mit Händen und Füßen. Als gängigstes Bruchtestmaterial dienen Fichtenbretter in verschiedenen Größen und Stärken. Zudem werden oft auch Ziegelsteine, Dachziegel, Gasbetonplatten, Kieselsteine und andere Materialien verwendet.


Rein physikalisch betrachtet, funktioniert ein Bruchtest, weil man im mit hoher Geschwindigkeit auf einen möglichst kleinen Punkt im 90°-Winkel auftrifft. Damit ein Bruchtest aber überhaupt funktionieren kann, muss der/die Ausführende sich zuvor aber sicher sein, dass dieser wirklich gelingen kann. Wird an der eigenen Fähigkeit gezweifelt, passiert es oft, dass der Bruchtest nicht gelingt. Hauptgründe sind eine zu geringe Geschwindigkeit oder ein unpräzises Auftreffen auf das Bruchtestmaterial.


Geübt wird der Bruchtest im normalen Unterricht nur sehr selten. Bevor es zu einer Ausführung kommt, muss die Technik, die verwendet werden soll, um einen Bruchtest durchzuführen, sehr oft und genau geübt werden. Zum Einsatz kommt der Bruchtest zu jeder Gürtelprüfung und zu Vorführungen.


Nahezu jede Technik im Tae Kwon-Do kann auch als Technik für einen Bruchtest genutzt werden. Hierbei unterscheiden sich die verschiedenen Techniken stark in ihren Schwierigkeits- und Wirkungsgraden. Ellenbogenstöße und Sidekicks gelten als Techniken mit einer sehr hohen Schlagkraft. Hand- und Fingertechniken gelten, wie auch Techniken mit dem Fußballen und der Ferse als präzise Techniken. Ein Fersendrehschlag gilt als High-Speed-Technik mit enormer Kraftentwicklung in seitliche Richtung.
Bruchtests mit locker gehaltenen oder frei fliegenden (gewordene) Bruchtestmaterialien (zumeist Bretter) benötigen eine sehr hohe Geschwindigkeit und exaktes Timing, um zu gelingen. Sprung- und Drehtechniken um 180°, 360°, 540° und mehr, erfordern ein hohes Maß an Koordination und Sprungkraft.


Weil man keine Zweifel am Gelingen haben darf, gilt der Bruchtest auch als ein Gradmesser der Willensstärke.

Informationen zum 1-Schritt-Kampf im Tae Kwon-Do werden derzeit aktualisiert und stehen in Kürze zur Verfügung.

Informationen zum Freikampf im Tae Kwon-Do werden derzeit aktualisiert und stehen in Kürze zur Verfügung.

Formen im Tae Kwon-Do

  In der nachfolgenden Übersicht findest du Links zu den von uns aufgezeichneten und erklärten Formen. Bitte beachte, solltest du aus einem anderen Club bzw. einer anderen Schule kommen, dass es teils deutliche Unterschiede zur von dir gelernten Version geben kann.

Chon-Ji bedeutet Himmel und Erde. Diese Symbolik steht in Asien für den Beginn der Menschheit, und somit im Übertragenen auch für den Anfang des Weges.


  • Bewegungen: 19
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 9. Kup (Weiß/Gelb)


  Video

Die zweite Form wurde nach König Tan-Gun benannt. Er gilt der Sage nach als gründer Koreas.


  • Bewegungen: 21
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 8. Kup (Gelb)


  Video

To-San steht für den Patrioten Ahn Chang-Ho (1876-1938), der sein ganzes Leben der Bildungsförderung in Korea und der Unabhängigkeitsbewegung gewidmet hat.


  • Bewegungen: 24
  • Schlussanzug: Rechts, Links
  • Prüfung zum: 7. Kup (Gelb/Grün)


  Video

Der Mönch Won-Hyo führte zur Zeit der Silla-Dynastie 686 n. Chr. den Buddhismus in Korea ein.


  • Bewegungen: 28
  • Schlussanzug: Rechts
  • Prüfung zum: 6. Kup (Grün)


  Video

Yul-Kok steht für den großen Gelehrten und Philosophen Li-Le (1536-1584 n. Chr.), der auch "Konfuzius von Korea" genannt wird.


  • Bewegungen: 38
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 5. Kup (Grün/Blau)


  Video

Die Form Chung-Gun ist nach dem Patrioten An Chung-Gun benannt, der den ersten japanischen Generalgouverneur von Korea Hiro-Bumi Ito ermordete.


  • Bewegungen: 32
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 4. Kup (Blau)


  Video

T'oi-Gyee war das Pseudonym des berühmten koreanischen Gelehrten Li-Hwang im 16. Jahrhundert, der unter dem Namen T'oi-Gye als Schriftsteller arbeitete.


  • Bewegungen: 37
  • Schlussanzug: Rechts
  • Prüfung zum: 3. Kup (Blau/Rot)


  Video

Hwa-Rang war eine koreanische Jugendorganisation, die um 1350 entstand. Bei den Bemühungen, die drei Königreiche Koreas zu verneinen, war diese Jugendbewegung eine führende Kraft.


  • Bewegungen: 29
  • Schlussanzug: Rechts
  • Prüfung zum: 2. Kup (Rot)


  Video

Benannt nach einem koreanischen Admiral, dessen richtiger Name Yi Sun-Sin war. Er war der Erfinder des ersten gepanzerten Kriegsschiffes.


  • Bewegungen: 30
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 1. Kup (Rot/Schwarz)

Der 17. König der Koguryo Dynastie, König Gwang-Gae T'o-Wang, eroberte alle vorher verlorengegangenen Gebiete Koreas einschließlich der Mandschurei zurück.


  • Bewegungen: 39
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 1. Dan (Schwarz)

Der Koreaner Chong Mong-Chu war ein treuer Untertan und ein berümter Dichter, dessen Gedichte in Korea sehr bekannt sind. Er wurde Po-Eun genannt und lebte 1400 n. Chr.


  • Bewegungen: 36
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 1. Dan (Schwarz)

General Kye-Baek lebte ca. 660 n. Chr. in der Paek-Chae-Dynastie.


  • Bewegungen: 44
  • Schlussanzug: Rechts, Links
  • Prüfung zum: 1. Dan (Schwarz)

Während der Silla Dynastie 668 n. Chr. vereinigte General Kim-Yu-Sin das dreigeteilte Korea.


  • Bewegungen: 68
  • Schlussanzug: Rechts, Links
  • Prüfung zum: 2. Dan (Schwarz)

Der berühmte koreanische General Kim-Dok-Ryong wurde Chung-Yang genannt und errang im ImJin-Krieg auf dem Mudung Berg vor ca. 400 Jahren einen großen Sieg.


  • Bewegungen: 52
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 2. Dan (Schwarz)

General Ul-Ji Mun Duk lebte im 7. Jahrhundert. Es gelang ihm, Korea gegen eine Chinesische Invasionsarmee, die nahezu eine Millionen Soldaten umfasste, zu verteidigen.


  • Bewegungen: 42
  • Schlussanzug: Links, Links
  • Prüfung zum: 3. Dan (Schwarz)

Am 01.03.1919 fand ein Volksaufstand gegen die japanische Besatzung statt. An diesem Tag feiert Korea seither einen Unabhängigkeitstag.


  • Bewegungen: 33
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 3. Dan (Schwarz)

Ko-Dank ist das Pseudonym des koreanischen Patrioten und Freiheitskämpfers Cho-Man-Sik. Er widmete sein Leben der Unabhängigkeit und der Erziehung des koreanischen Volkes.


  • Bewegungen: 39
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 4. Dan (Schwarz)

Benannt nach dem koreanischen Kanzler und General im 14. Jahrhundert. Ch'oi-Yong war wegen seiner Loyalität, Bescheidenheit und seinem Patriotismus hochangesehen.


  • Bewegungen: 45
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 4. Dan (Schwarz)

Die Hyong ist nach dem bedeutenden koreanischen König Se-Jong (1443 n. Chr.) benannt. Er ist der Erfinder des koreanischen Alphabets (Han-gul) und ein bekannter Meteorologe.


  • Bewegungen: 24
  • Schlussanzug: Links
  • Prüfung zum: 5. Dan (Schwarz)

Diese Hyong bedeutet "Einheit" und steht für die Entschlossenheit Koreas, die Wiedervereinigung des Landes auf friedlichem Wege zu erreichen.


  • Bewegungen: 56
  • Schlussanzug: Rechts-Links

Aufgabenlisten zur Prüfungsvorbereitung

  Die hier veröffentlichten Aufgabenlisten zur Vorbereitung auf eine Gürtelprüfung im Tae Kwon-Do sind speziell an das Training in unseren Clubs angepasst. Solltest du nicht direkt bei uns trainieren, können die Vorgaben teils deutlich von denen deines Clubs bzw. deiner Schule abweichen.

  PDF-Dateien mit Aufgabenstellungen zur Prüfungsvorbereitung für alle Gürtelstufen.


  • Weiß-/Gelbgurt
  • Gelbgurt
  • Gelb-/Grüngurt
  • Grüngurt
  • Grün-/Blaugurt
  • Blaugurt
  • Blau-/Rotgurt
  • Rotgurt
  • Rot-/Schwarzgurt
  • Schwarzgurt
  • Schwarzgurt